Appoggio
Il corpo incontra terra, sedia o parete prima di organizzare il movimento.
jimSelf
Dal Makkō-Hō · movimento gravitazionale
La gravità accompagna.
Il corpo permette.
Una pratica dolce e profonda costruita sul movimento disponibile oggi. Nessuna posizione da raggiungere. Nessuno sforzo imposto.
Prima di muoverti
Come può lavorare il corpo adesso?
Hai un dolore acuto, un trauma recente o un impedimento non valutato?
Dove preferisci ricevere il peso?
Quanto tempo lasci alla pratica?
Origine e direzione
Dalla tradizione giapponese, partendo da sei forme
Permesso
L’ampiezza non è decisa in anticipo: emerge senza attraversare il dolore.
Gravità
Il peso accompagna il gesto. La muscolatura non deve dimostrare nulla.
Riscontro
Prima e dopo si osservano appoggio, respiro, facilità e differenze percepite.
Confine operativo
jimSelf non valuta, cura o corregge il corpo.
È uno strumento di movimento e osservazione personale. Non sostituisce diagnosi, riabilitazione, fisioterapia o indicazioni mediche. In presenza di condizioni cliniche, gravidanza, interventi recenti o dubbi sulla sicurezza, la pratica va concordata con il professionista sanitario di riferimento.